La mejor musica para dormir profundamente

Escuchar musica para dormir y descansar con canciones de relajación o relajantes es muy útil.

Oir música de relajación gratis para relajarse de fondo ofrece multitud de beneficios al ser humano.

Os contamos hoy la importancia de la música de dormir para adultos o niños y canciones para descansar y relajarse rápidamente

Es importante saber identificar cuales son los sonidos que nos ayuden a dormir más y mejor.

Encontrar buenas canciones para dormir y levantarse como nuevo resulta muy útil.

El tener un sueño profundo y sin interrupciones ayuda a tener tasas más bajas de hipertensión arterial, diabetes, obesidad y otras enfermedades crónicas y para ello nada mejor que multitud de sonidos con los cuales poder dormir o descansar bien.

Así que muchos estudios científicos demuestran que oír canciones y sonidos como de la naturaleza(ciertos géneros) va muy bien para conciliar el sueño.

El papel que pueden tener ciertos sonidos en nuestro cerebro a la hora de conciliar el sueño es muy importante y se ha demostrado que esta música relajante  es una herramienta muy efectiva para combatir el insomnio u otros trastornos similares.

Igual que a los bebés se les cantan nanas o que a las vacas japonesas de Kobe se les ponen canciones clásicas, a los seres humanos adultos también nos va bien cierta música relax.

Os contamos los beneficios que tiene la musica descansar online existente.

Los aspectos positivos más destacados de cómo podemos aplicarla a nuestro día a día son los siguientes:

-Permite dormirse más rápido

-Evita que nos despertemos a menudo a media noche

-Al día siguiente nos sentimos más descansados/as

-No entiende de edad: puede ser oír canciones de bebés como para adultos, adolescentes o gente mayor

La música de relajación ayuda a reducir la actividad del sistema nervioso simpático, la tensión arterial, el ritmo cardíaco y el ritmo respiratorio.

Los efectos de escuchar musica para dormir relajarse son muy positivos porque actúan por dos vías:

-Relajación muscular

-Relajación mental: Este tipo de canciones relajantes nos hará olvidar los problemas y desconectar de todo.

Los temas de relajación más escuchados y que más ayudan a dormir mejor o descansar profundamente son lo siguientes:

A continuación conoce cuáles son las mejores canciones usadas si quieres dormir bien según la ciencia:

‘Weightless’ – Marconi Union, Electra’ – Airstream,Mellomaniac’ – Dj Shah,Watermark’ – Enya, Strawberry Swing’ – Coldplay, Please Don’t Go’ – Barcelona, Pure Shores’ – All Saints, Someone Like You’ – Adele, Canzonetta Sull’Aria’ – Mozart y entre otras We Can Fly’ – Café del Mar.

También os dejamos algunos de los vídeos de estas fantásticas canciones para dormir rápido y bien.

Las canciones ideales y perfectas para dormir y  conciliar el sueño profundamente cumplen con ciertos requisitos.

La música relajante para relajarse profundamente debe tener la mayoría de estas características:

-Es de tempo lento (60bpm-80bpm). Si no conoces qué tempo tiene, puedes verlo mediante songbpm.com

-No posee ninguna letra o vocales (siempre es preferible instrumental)

-Si los instrumentos son suaves, el más apropiado es el piano o guitarra clásica.

Los géneros más comunes son clásica, jazz, folk, sonidos de la naturaleza y zen para acostarse (relajación).

Los sonidos de la naturaleza son de los más relajantes para dormirse, pero no todos tenemos la suerte de vivir en el campo o en primera línea desde el mar así que sólo basta con buscarlos en Youtube o internet.

Entre ellos destacamos los del sonido del mar, los de la flauta o indígenas, piano, lluvia y otros tantos en  los que sólo hay que cerrar los ojos dejándose llevar por los buenos sonidos de relax.

También os dejamos algunos vídeos de un canal de Youtube fantástico con buena música para descansar mejor al que os invitamos a suscribiros.

Puedes poner musica para dormir profundamente adultos en esta página.

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